マスクによる肌トラブルの原因と対策

 マスクをつけることが当たり前の生活になってから、今まであまり肌トラブルに悩むことはなかったのに、ニキビや肌の赤みができてなかなか治らない…と悩む方は多いのではないでしょうか。

 いくら日中はマスクで隠すことができるといっても、長引く肌荒れは不安ですし、憂鬱ですよね。http://www.mountainfood.org/

 マスクによる肌荒れの原因は、「摩擦」と「蒸れ」、そして「乾燥」が主な原因です。

 マスクの繊維と肌が触れ合うと、摩擦の刺激によって角質層のバリアが壊れ、皮膚を傷つけてしまいます。

 また、マスクをつけていてかいた汗で肌が蒸れると雑菌が繁殖してしまい、ニキビの原因となります。さらにその汗が蒸発して乾燥し、またバリア機能が低下して…という悪循環です。

 対策として、「マスクの素材を変える」「こまめに保湿をする」ということが挙げられます。

 ふだん不織布やウレタンなど、化学繊維のマスクをつけている方は、肌への負担が少ない綿やシルクなど、天然素材のものに変えてみましょう。飛沫抑制の面が気になる方は、その上から重ねて不織布マスクを。

 保湿ケアはこまめにしましょう。汗ばんでいる場合は擦らずやさしくふき取り、保湿クリームを塗ることで、乾燥を防ぐだけでなく、摩擦を和らげることもできます。

 

日焼け対策をしなかったら肌の状態があきらかに悪化

私が20歳前半の時までは、日焼けなんてほとんどきにしていなかったです。
外で遊んだりしても別に肌の状態が悪くなったなんてほとんど思う事がなかったです。これも若さがあったからだと思います。

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ただ、30歳近くになってくると日焼けによるダメージが明らかに大きくなってきたのが分かりました。例えば日焼けによって肌が変色する事が多くなったし、肌を良く見てみるとちょっとカサカサしているような感じもしてちょっと不安になってきました。特に夏で外出時間が長くなると「ちょっとやばいな」っていう感じですね。

それでもまだ大丈夫と思って、日焼け対策なんてあまりしなかったです。しかし、同い年の友達の肌を見るととてもつやがあって綺麗でした。ただ、僕は男性で友達が女性だったので男女の差なのかなと思いましたね。しかし、美容に励んでいる男友達に会った時にちょっとびっくりしたのです。

私よりも1歳年上でしたがなんと肌が綺麗でした。そこでその友達が僕の肌の状態を見て、「お前ちょっと肌のケアした方がいいぞ。特に今の紫外線かなり肌に悪影響だからな」
と言われましたね。この友達の発言によって、危機感を持って日焼け・紫外線対策をする事になったのです。

そのおかげで、今ではちょっとましな肌になっています。

2ヶ月で10kgの減量に成功

35歳の男性です。
私は普段週2~3回程度体育館でバスケットボールをし体を動かしています。しかし緊急事態宣言の発令により体育館が使えなくなり体を動かす場を失い、みるみる体重が増えていき気付けばキャリアハイの体重に。。

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さすがにまずいと感じ、ランニング・自宅でできる筋トレ・食事制限を始めました。
ランニングは3日に1回の頻度で5キロを35分ぐらいで走るペース。(徐々にペースは上げて後半は30分で走ってました。)
筋トレは腹筋・背筋それぞれYouTubeで見た4分程度のサーキットメニューを毎日、腕立て伏せ2種類10回×3セットを2日に1回。ひたすら続けました。
食事はかなり極端に制限したので健康にはよくないとは思いますが(笑)

朝食 納豆たまごご飯(ごはん大盛)
昼食 ローソンのロカボパンんのみ! これがかなりしんどかったです(笑)
夕食 サラダ(胡麻ドレ) あればおかずなんでも2品程度 面倒であればサラダのみの日も。
糖質制限+程よく運動といった感じでしょうか。この生活を1カ月続け6キロ減量。

その後は宣言が解除され体育館が使えるようになったので、ランニングはやめて筋トレと食事は継続。
気付けば2カ月で10キロの減量に成功することができました。

その後も筋トレは3日に1回のペースで継続、食事は朝食はそのまま変わらず昼食は牛丼チェーン店等、夕食で炭水化物を極力とらずにといった形で多少意識しているだけで減量からほぼ体重も増えることなく過ごせています。
食事の部分があまり健康にはよくないかなとは思いますが(笑)参考になればと思います。

食後いつ歯磨きすればいいの?

食後、いつ歯磨きをしたら良いのか悩んだ事はありませんか?実は専門家の間でも「食後30分経ってから歯を磨くべき」なのか「食後すぐに歯を磨くべき」なのか意見が割れています。結論から言うと私は「食後すぐに歯を磨くべき」という意見が優位だと考えています。

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「食後30分経ってから歯を磨くべき」という意見がメディアで取り上げられたのは2006年と言われています。この意見の根拠となっ2004年の研究があります。

どういった研究かというと、象牙質でできた歯の標本をスプライトのような酸性の炭酸飲料に90秒浸けて、その標本を被験者の口内に設置して磨いた場合どれだけ傷つくかを見るといったものです。研究の結果、口内に設置してから30分経過して磨いた標本は口内に設置してすぐに磨いた標本と比べてダメージが少なかったのです。この研究から酸性状態の口で歯を磨くを歯の表面が傷つく為、30分かけて口内を中性状態にしてから磨いた方が安全だということがわかりました。

しかし、この論文にはある欠陥があります。それは象牙質の標本を使っている点です。歯はエナメル質と象牙質の二層に分かれており、エナメル質が象牙質を覆うように存在しています。つまり、象牙質のみを使った標本は実際の歯とまるで条件が異なります。そして、エナメル質は象牙質と比べて頑丈で酸性条件下でも溶けにくいのです。

なので「食後30分経ってから歯を磨くべき」という意見は信ぴょう性に乏しいと言えます。また、虫歯菌は食べ物のカスや砂糖を虫歯菌が摂取して酸を産生する事で歯を溶かします。このことから30分間という歯を磨いてない時間ずっと虫歯菌に餌を与えているのと同じだということが分かると思います。2012年には小児歯科学会が、2013年には日本保存歯科学会が「食後30分経ってから歯を磨くべき」という意見を否定する内容の声明を出しています。虫歯になりたくなければ食後すぐに歯を磨きましょう。

プルプルお肌を目指して

年齢とともに、しみ、しわ、毛穴の目立ちが気になってきました。
子供を見ていると、つるつるプルプルの綺麗なお肌で、うらやましく思います。

私も昔はこんなお肌だったんだろうな~と思いますが、
長年積み重ねてきたものがあるので、仕方ないのでしょうか・・・。

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「でも今からでも綺麗になりたい!」「少しでもプルプルお肌を取り戻したい!」と思い、
メイク落とし・洗顔・化粧水・美容液・乳液・クリームを変えてみました。

みんないいから使ってみようと思い、色々試してみましたが、
やはり自分に合うものと合わないものがあります。

お肌にも相性というものがあるんですね。
自分の肌にしっくりくるのか、使い心地、香り、効果、保湿、べたつきはあるか?などをみて、
自分のお肌で今も研究中です。

試してみてよかったメイク落としでは、鼻の毛穴の汚れが綺麗にに落ちましたし、
肌がワントーン明るくなりました。
化粧水は、香りがいいものを選び、リラックス効果があるのはとても良かったです。
あと保湿効果もありました。

しみやしわは美容液で少し薄くなりましたが、まだまだなので、色々と試していこうと思います。
子供のようなプルプルお肌に少しでも近づいていけるように頑張ります!!

ダイエットに成功!!~ダイエット期間中に意識して取り組んだ重要ポイント~

こんにちわ~。

http://www.isaga2017.com/

皆様、コロナ太り気になってませんか?

なかなか外にも出れない状況の為、オシャレする機会も減って、仕事はリモートワーク、休みの日は家でゴロゴロ。

そんな日々を送っていると、『いつの間にか体重が増えてた!!』

久しぶりに会った人に『ちょっと、太ったんじゃない?』と言われたりと、

気付かないうちに太ってたので、ダイエット始めようかな?と思っている人も少なくないと思います。

そこで今回、私のダイエット成功経験談を元に、ダイエット中に意識したポイントの中で最も重要だと思うポイントをご紹介したいと思います。

ダイエット成功!~意識して取り組んだ重要ポイント~

《大きな目標を立て、それから毎日小さな目標を立てる、それを継続する》

私がダイエットにおいて重要だと思った事は、目標を立てる事だと思いました。

目標がないと、ダイエットがツラくなった時に、『いつまで続けるの?』と自問自答し始め、終わりが見えない為、挫折し易いです。

そして、目標が大きすぎても、結果が表に現れない間に無理だと諦めてしまいます。

そこでまず大きな目標を立てる。そして、小さな目標を毎日立て、日々の目標を達成していくことで、気付いたら大きな目標を達成することが出来るのです。

具体的に私の場合は、大きな目標として【体重68キロ→60キロ】としました。

そして小さな目標を毎日立てました。

今日はこれを達成しよう!と、その日の目標を何個か書き出します。

書くこと、文字にすることが大事です。

手帳でも携帯のアプリでもなんでも良いです。文字にします。

日々の目標の例として、

・炭水化物は朝のご飯茶碗1杯にする

・水を2リットル飲む

・昼ごはんはプロテインとバナナにする

・スクワット300回

・よく噛んで食べる

・1時間ウォーキングをする

等々、簡単な目標から難しい目標まで自分にあった目標を立て、

1つ1つ目標をクリアしていくことで、目標を達成する喜びを感じ、継続につながるのです。

これを継続していったことで、私は【体重68キロ→60キロ】を達成することが出来ました。

ぜひ、皆様の参考になれたら幸いです。

男にも肌の悩みが

アラサー男子です。最近気になる肌の悩みは「乾燥肌」です。男では少し珍しい悩みなのかもしれませんが、同じ悩みを持った男性は少なからずいるのではないかと思います。私の場合20代前半の頃はまったく気にならなかったのに、30歳手前になり急に気になるようになりました。

http://www.secretgarden-deco.com/

特に冬の空気が乾燥する時期になると皮膚がカサカサしたり粉を吹いたりしてしまいます。

朝やお風呂上りなど保湿などを心がけていますが、乾燥注意報が発令されるような時にはそれでも皮膚に影響が出てくることもあります。これはどうにかならないものかと色々な方法の保湿の方法を調べますが、男性向けの情報はなかなか調べても出てきません。

男性向けの化粧品の多くは「乾燥肌」の人にとっては刺激の強すぎるものばかりです。使うと肌がピリピリしてしまうものが多い。

かといって女性ものの化粧品の中にはにおいがきつかったりするものがありますが、なかなかおためしが出来ないので、どれを選べばいいのかとても迷ってしまいます。男性向けの化粧品も「乾燥肌」や「敏感肌」の方に向けたラインナップが充実してくれれば私のと同じような悩みを抱えた方も安心して使うことが出来るのではないかと思います。

ボディビルダーに聞いた!なぜダイエットにはスクワットなのか

目次

1.はじめに

2.なぜダイエットにはスクワットなのか

3.スクワットをすると脚が太くなる?

4.まとめ

ラクルルの効果

1.はじめに

 スポーツトレーナーの早坂です。

仕事の関係上、周りにはボディビルダーの方も多くいます。ボディビルダーは大きな筋肉のイメージですが、実はダイエットの達人でもあります。

大きく育てた筋肉の形をアピールするためには、徹底的なダイエットをしなければならないためです。

そんな彼らにダイエットのアドバイスを求めると、口をそろえて「まずスクワット」と言います。

それはいったいなぜなのでしょうか。

2.なぜダイエットにはスクワットなのか

(1)なぜ筋トレをするのか

 ダイエットの原則は「摂取するカロリー<消費するカロリー」。単純に有酸素運動をすることによって消費するカロリーを増やすことも1つの手段ではあります。しかしその数字はごくわずかで、ダイエットをする上では最優先でないことがわかってきました。

そこで注目されたのが基礎代謝。基礎代謝とは生命維持のために消費されるエネルギーのことで、筋肉量が多ければ多いほどその数値が高いことが明らかになっています。そのため筋肉量を増やすことはダイエットの基本中の基本となっています。

(2)なぜスクワットなのか

 筋トレには様々な種類がありますが、最も多くの筋肉を動かすトレーニングがスクワットです。バーベルを持って行えば全身の90%以上の筋肉を使うとされています。つまり最も筋肉量を増やすのに適した筋トレであることがわかります。

3.スクワットをすると脚が太くなる?

 これはトレーナーをしていて女性のお客さまから一番多かった質問です。しかしご安心ください。同じ重さの筋肉と体脂肪では体脂肪の方が大きく、フォルムも大きく変わるため筋肉をつけると脚は基本的に細く見えるようになります。

4.まとめ

 ダイエットの達人ボディビルダーに教えてもらった「なぜダイエットにはスクワットなのか」。何事もうまくいっている人からのアドバイスは非常に効率的ですね。これを機に、ダイエットをされている方は運動習慣にスクワットを取り入れてみてはいかがでしょうか。

ダイエットとして特定のものを食べる

特定のものを食べるということでダイエットにつなげていくということは結構容易にできることではありますのでお勧めできることではあります。よくお勧めできるやり方としてあるのが、キャベツダイエットです。キャベツダイエットは、名前の通りのものであり生のキャベツを食べて行うダイエット法となります。http://www.felaliteracy.org/
まずどういうところが良いのかと言いますという腹が膨れるのでとりあえず空腹感からは逃れることが出来るようになります。生のキャベツということは、それだけ歯ごたえがある、ということになります。

ですから、それによって満腹中枢を刺激しやすくなりますから、満腹感を感じることができるようになります。別にキャベツである必要性というのはそれほど高くはないのですが、特に女性の場合はキャベツが女性ホルモンに似たような成分が入っているということでホルモンバランスを崩すことなく食事を制限するということにも繋げることができるようになりますから、そうした意味においてもお勧めできることになります。

基本的にはカロリーが低いものを食べることが大事ですし、カロリーが低くてもそれなりに栄養価がある、ということはありますから、それを狙って食べるようにしましょう。

オリンピックは無事に開かれるのか?

「オリンピックは無事に開けるのかどうか?」

東京オリンピック・パラリンピックをめぐり、ホワイトハウスのサキ報道官は3日の記者会見で

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東京大会への選手団の派遣についてバイデン大統領が安全だと考えているか問われたのに対し「われわれの計画は何も変わっていない」と述べました。

ホワイトハウスの報道担当者はNHKの取材に対し「USOPC=アメリカオリンピック・パラリンピック委員会と連携して日本の状況を注視し、東京大会の組織委員会の準備について定期的に説明を受けている」とするコメントを出しました。

ということで今現在では無観客になる事はあるかもしれませんが、開催は無事に行われるのではないかと言う話です。

ただ無観客になるかもしれません。(ただ日本側が無観客で開催したくないといった場合今後どうなるかはまだ分からない状況です。)

「肌とは」

ヒトの皮膚は体重の6.3?6.9%を占め約9kg、面積は約1.6m2であり、身体の中で最も大きい器官である。表皮は0.06-0.2mm、真皮は2.0?2.2mmだが、掌や足の裏など場所によって異なる、重量は約3kg

組成は水分約57.7%、タンパク質約27.3%、脂質約14.2%、灰分約0.6%である。口唇・鼻孔・まぶた・外陰部・肛門では表皮は粘膜へと移行する。皮膚にはさまざまな付属器があり、毛・爪・皮膚腺(汗腺・皮脂腺など)がある[1]。

LED光でAGA(薄毛)治療

薄毛の治療として一般的なのは、内服や外用を使用した治療法です。中には治療をせず、そのままの人もたくさんいるかと思います。http://www.sefmalaga2016.com/

しかし今、AGA治療で話題になっているのが赤色のLEDを頭部に照射するだけというものです。AGA専門のクリニックが増えているのがここ数年見受けられ、街中でときどき看板を見かけますが、そのクリニックでの治療としてもLEDが使用されているようです。

毛には成長期、退行期、休止期とヘアサイクルがありますが、薄毛はストレスやホルモンが影響してそのヘアサイクルが乱れて、成長期が通常より短くなることにより脱毛を繰り返した結果、生えてこなくなる現象です。LEDでの治療は、その’’毛の成長’’の部分に着目しており、毛の細胞の成長因子を増やす働きがあることが分かっています。

1度だけでなく定期的な通院が必要になることがデメリットですが、副作用もほとんどなく、内服や外用と併用することによって、より効果を発揮すると言われているみたいなので、気になる方はぜひ一度カウンセリングに行ってみることをオススメします。

また、クリニックに行くのは抵抗のあるという方は、自宅用のLEDを販売しているメーカーや、キャップ型のLEDなどおもしろい商品もありますのでチェックしてみてください。

必ずしも審査に収入証明書が必要なわけではない

消費者金融に申し込むと、融資可能かどうかの審査が始まります。審査では本人確認書類が必要なほか、安定した収入のあることが条件になります。プロミス借り入れなら最短でキャッシング可能!

収入額を証明するための書類として収入証明書がありますが、審査に際して必ずしも提出が必要なものではありません。提出の条件は決まっており、消費者金融によって条件が変わることはありません。

収入証明書の提出が必要になるのは、借り入れ希望額が50万円を超える時です。借り入れ希望額が50万円以内であれば提出する必要はなく、収入額を伝えるだけで大丈夫です。

収入証明書を提出するとなると、手続きが煩雑だと感じてしまいます。しかし、ネット上での申し込みが主流になってきて、スマホで撮影して送信するだけで済む手続きになりました。

肌のキレイなお母さんって言われたいけど…

40代。シロイストは評判以上?

お肌も気持ちも曲がり角に突入中ですが、気持ちはともかく、お肌の曲がり角についてはどうにかしなくちゃと気ばかり焦る毎日です。

若い頃は安い化粧水を塗っとけば大丈夫!って感じで「私無敵!」って感じでしたが、今はくすみやシミ、ハリのなさが気になって、鏡をみるたびため息が出ます。

でもため息ばかりついてもいられません。

下の子は春に小学校入学で、少しでも若く見られたい!(子供のためにも!)、周りの若いお母さんたちの中で浮かない程度のお肌でありたい!と頑張ってます。

正直20代のお母さんなんかには太刀打ちできないよ…と投げやりな部分と、マスク着用で見えない部分が多いから頑張らなくてもバレないかな?と逃げている部分もありますけど、手を抜いたらお肌は下降一直線でしょう。

シミにはオールインワンの美白クリームとピンポイントのシミクリーム、常に加湿・保湿に気をつけて過ごしておりますが、短期間で改善なんてことは無理なので、少しでも良くなるように良くなるようにと呪うがごとく祈りながら、日々のケアを続けています。

コロナ明け、マスク生活が終わったら時にキレイな肌を手に入れて、子供が自慢できるようなお母さんになれるように頑張っています。

元が良くないので、せめて肌だけでも素敵って言われたいですからね。

海水浴の歴史を見ていくと

海水浴は海に入ることが多いため、それぞれの地域において暑い季節に行われる。日本では夏、海水浴場で公式に遊泳できるようになる日が海開きと呼ばれる。

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一般的には水着を身につける。一部の国には海浜で全裸になれるヌーディスト・ビーチが存在する。

海水浴をしている時と言うのは、肌の露出も激しいものになってきますし、日焼けもしていくことができるものとなっています。

日焼けをしていくと肌が荒れて嫌っている人もいますが、楽しい一面もあると思います。

「日本の海水浴場の歴史」

1858年、江戸幕府は諸外国と修好通商条約締結した(開国)。この条約の中で外国人の行動範囲を、横浜の場合は六郷川(多摩川下流)以西、開港場から10里以内に制限していた。横浜居留の外国人の行動を制限する外国人居留地が撤廃されるのは、1899年7月17日のことである。江戸時代から観光地だった鎌倉・江の島はこの範囲に含まれていたため、明治維新以来、来遊する外国人も多く見られた。彼らの中には美しい海を見て海水浴を試みる者もあった。

最古の記録は、フランスの法律家ジョルジュ・ブスケの著した『日本見聞記I』である。それによると、1872年8月に「カタシエ(片瀬)で夕食前に海水浴をする。翌日我々は馬に乗って6時に藤沢に着く」とある。

良い状態を保つのは難しい

痩せるとシワが出来て太ると少しマシな肌になる・・・これって良いのか悪いのかどうなんでしょうね。わたしは平均体重と言われている数字よりだいぶ少ない体重なのですぐに痩せる必要とかダイエットの必要性は感じないけど、体型を維持したいし筋力もつけたいのでジム通いしています。年齢を重ねると筋力が弱くなりそれが老けて見える原因にもなります。

モイスポイント

当然肌も筋力が落ちるにつれたるみが表れるので運動は欠かせないわけですが、調子に乗って運動を楽しんでいるとシワが増えるんですよ。どうしてもシワが気になるときは少し運動を休んでみたり、ジムには行くけれどヨガだけやってダンスを休んだり、筋トレ後スパを利用するだけにしたり・・・そんな風に工夫しています。

若い頃はそんなことまったく考えていなかったから好きなように運動して過ごしてました。だいぶ無茶なことをやってきたけれど、それでも30代の頃はお肌ピッカピカ。40代になって何となく老化を感じてしまって活性酸素が肌に悪いということを知り運動について考えたことも。それでも体を動かしていないと死んでしまうわたしなのでジム通いはやめられません。なるべく良い肌の状態を保つように気をつけながら。

大きめバストが報われた時

10代の頃は、バストが大きいのが悩みでした。バストが小さめの友人からは「大きくていいなあ」と羨ましがられましたが、何か得をした記憶はありません。http://www.lappjob.com/

私はEカップだったのですが、まず選べる下着が少ないのです。気に入ったデザインがあってもCカップまでしかないのはザラで、サイズがあっても値段が高いということもよくありました。

洋服も選択の幅が狭くなります。ピタッとしたニット等は似合わないし、Vネックなどの胸元が開いた服は、谷間を強調してしまうので避けていました。就職活動をしていた時は、大きめサイズのブラウスを着なければボタンが窮屈でした。

このように独身の頃は自分のバストがあまり好きではありませんでしたが、結婚し子どもを産んでからは考えが変わってきました。

長男が産まれて産院で授乳の練習をしていた時、助産師の方が私のバストを褒めてくれました。

「あなたいい胸の形してるわね!赤ちゃんが飲みやすくていい胸だわ」と。

ずっとバストの大きさばかり気にしていましたが、赤ちゃんの為に大きかったんだなと考えると、とても嬉しく今までの苦労が報われた気がしました。

子どもが成長し授乳が終わると、役割を終えたからかバストサイズもDになりました。

数年前と比べると、今はブラもサイズ展開が豊富になり、選ぶのも楽しくなりました。

白髪との付き合い

私の髪の悩みは、ずばり「白髪」です。ボタニカルエアカラーフォーム

初めて白髪が生えてきたのは、中学生の時。他の人よりかなり早いですよね。当時は見つけるたびに1本1本抜いていました。しかし、どんどん数は増えていき、大人になってからは美容院で白髪染めをするように。やはりプロにやってもらうと仕上がりがとても綺麗です。

それはいいのですが、新たに生えてくるのは、当たり前ですが、白髪。カラーリング後、2週間ほどするとまた根元の白い部分が気になり始めます。そこで私が使うのは、髪用のファンデーション。パウダー状になっており、それを気になるところにポンポンと押し付けることで白いところが目立たなくなります。とりあえずそれで、次のカラーリングまでの期間をしのぎます。

ただ、光の角度によっては白く見えてしまいますし(何せ白髪というのはただの白ではなく、銀色に光る感じですから)、服を着脱するときにも気を遣わねばなりません。このような悩みというのは、私の年齢からしても簡単に人に話すようなことでもないので、どうしてもコンプレックスと化してしまいます。

白髪が伸びている時期に人と会うのは「嫌だな・・・」と思います。後ろに人が立つのも「生え際を見られているのでは」と気になってしまいます。本当はそんなこと気にせず、もっと伸び伸びと過ごせたら理想的なのですが。

私ってこんなにお肌の調子が悪かったの?

 私は今大学生で、これまで洗顔やスキンケアには力を入れてきませんでした。そんなに頑張らない範囲のお金(1000円前後とか)で洗顔と化粧水と乳液を買って、なんとなくケアしていました。化粧は濃くないからと化粧をしたまま寝てしまったり、面倒くさくて洗顔しなかったりすることもしばしば。それでいいと思っていました。

http://www.bjornjonas.com/

特別きれいな肌じゃなくても普通に生きていけるし、むしろ人並みにはきれいだと思っていました。私からしたら化粧水と乳液と洗顔全部買える値段の化粧水が世の中で流行っているってSNSで知ったけど私には関係ないと思っていました。でも最近好きなユーチューバーさんのスキンケア動画を見て、スッピンのきれいさに唖然。使っているものも洗顔と化粧水と乳液だけじゃなくて美容液とか種類がいっぱいでした。

美容液って何?と思った私にとっては衝撃でした。自分の顔を鏡で見たら細かいザラザラ、鼻の毛穴、鼻の赤みや目の下のくすみが一気に気になりました。スキンケアの後にはおデコだけテカテカしてることにも気付きました。今まで気にしていなかったけど、自分ってこんなにお肌の調子が悪かったのかと気づいてから悩みは絶えません。お肌の悩みとは切っても切れないお金の悩み。いつかきれいなお肌を手に入れることができるのでしょうか。

巷で話題の「断糖高脂質ダイエット」が気になる!

かれこれ今の体重とは、約20年くらいのお付き合いでしょうか。http://www.ciss-paca.org/

いつもダイエットのアンテナをたてては、世の中で流行った〇〇だけダイエット、置き換えダイエット、糖質ダイエットなど様々なダイエットに挑戦してきた、いわゆる万年ダイエッターです。

しかし、どれもさほどの効果がなく、続けていても意味があるのかなと思っていたところ、ネットで断糖高脂質ダイエットというものを見かけました!

ざっくり説明すると、「糖質依存から脂質依存にシフトさせる。極限まで糖を絶ち、良い脂をしっかりと摂る。足りない栄養素はサプリで補う。」というダイエット法。金森重樹さんが旧石器時代の食事にしたところ、2ヶ月32kgも減ったという驚きの方法です!

色んなダイエットに挑戦していた私は、ヘルシーこそが痩せるという概念を覆されるました。ツイッターやYouTubeでは、この「断糖高脂質ダイエット」に関する投稿が頻繁にみられるようになり、投稿者のレシピをみてみるとバターをそのまま食べたり、牛脂を食べたり、今の私にはありえない食事内容が投稿されています。人間の原点に戻って、脂をしっかり摂るというダイエット方法はしてみる価値ありかもしれません!私の次なるダイエットはこれかも!見様見真似で始めると危険だそうなので痛、まずは書籍を買うところから始めてみようかと思います。今一番気になっている#金森式 挑戦してみたいと思います。

日常生活を見直してみよう

1日24時間、1番長い時間あなたはどこにいますか?おそらく大半の方が、仕事に費やしている時間が長いので会社やオフィスではないでしょうか?主婦の方も、家事をしている時間が1日の中でも大半を占めていると思います。では、その1番時間を費やしている場面で何か運動行動をしていますか?例えば、よく聞かれるのが「1駅歩く」「会社内はエレベーターを使わず、階段で上り下りする」「車通勤をやめて、自転車通勤する」など。

ウォーキングや有酸素運動を仕事の合間に取りいれるのが簡単だと思ってはいませんか?実際、この合間の運動をあなた取り入れることが出来ますか?

グラマラスタイル

何だかんだで、言うのは簡単ですが、実施することは簡単ではありません。

なので、日常の生活で見つめなおすことは、先ほども記述しましたが、簡単に取り組めることは「食事」です。特に「昼食」は食べた物の内容、バランス、摂取カロリーなど、とにかく気を使ってみましょう。私のおすすめはローソンのブランパンです。このパンは糖質を気にしないで食べても構いません。炭水化物抜きダイエットに近いことが出来ます。糖質の数値が小さく、ブランの成分タンパク質が豊富で、普通のパンを食べるなら、このブランパンをぜひ取り入れて欲しいです。種類も豊富なので、味に飽きることもないですし、結構な頻度で新商品が出ます。昼食はこの流れに持っていくと、減量の効果も高くなります。

ニキビ・乾燥肌には水!

大学生から早10年。常に、頬っぺた・おでこを中心としたニキビと、特に冬に感じる乾燥肌に悩まされ続けてきました。
しかし、そんな肌の砂漠状態も、やっと昨年から解放されることとなりました!!

チェルラーブリリオの効果

そのきっかけは、水!!

ある日、お酒の飲みすぎと辛いものの食べすぎですごく喉が乾き、たらふく水を飲んで寝る日がありました。(恐らく2リットル近く飲んだのではないだろうか。)
翌日、目が覚めると、なんとなく肌の調子がいい・化粧ノリがいい・肌の乾燥が和らいでいる気がするという感覚に陥り、
その日からなんとなくいつもより水を多目に飲むよう心がけるように。
すると、1 ヶ月程するとニキビが新しくできにくくなり、顔や手の乾燥がほぼなくなった!
2ヶ月すると、友人や家族にも、「肌なんかきれいになったね。どうしたん?」と言われる始末。笑

この現実で、自分は水不足だったことを実感!
思い返してみると、、
過去の自分→食事・間食時以外ほぼ飲み物を飲まず。一時期通っていたエステでも、乾燥肌過ぎると毎回言われていた。
現在の自分→食事・間食時以外で、1.5リットル以上の水を飲むように。

今では、水を飲まないと逆に、喉が乾くしイライラしてくる程に。笑
(ちなみに、水は、水道水を浄水器に通したものを飲んでいます。手軽にがぶがぶ飲めるからいい!
 寒い朝は白湯もいいですね!)
肌の調子が格段に良くなり、すっぴんでいることも怖くなりなりました!

是非、皆さんも騙されたと思って、1日1.5リットルの水を飲んでみて下さい!
飲んでいなかった人程、効果が見えるはず☆

おまとめローンは審査が厳しいのか?

おまとめローンは、「審査が厳しい」と言われています。銀行ローン等を申し込む場合、「借金をまとめるために借入したい」ことを伝えなければなりません。しかし、業者側からしたら、おまとめが目的だからと言って、審査基準を緩めたりすることはありません。

プロミス

借り換えだとしても、通常のローンと同じ審査を行うので、当然、借り入れがない人より借り入れがある人の方が審査は厳しくなります。借り入れする時と同じように、「安定した収入があるか」や「勤務先、雇用形態に関する審査」「金融事故、延滞に関する審査基準」など、様々な審査を通らなければ、おまとめローンを借りることができません。

なので、他社から借り入れする件数が多いほど審査には通りにくくなるので、おまとめローンは審査が厳しいと言われています。