日常生活を見直してみよう

1日24時間、1番長い時間あなたはどこにいますか?おそらく大半の方が、仕事に費やしている時間が長いので会社やオフィスではないでしょうか?主婦の方も、家事をしている時間が1日の中でも大半を占めていると思います。では、その1番時間を費やしている場面で何か運動行動をしていますか?例えば、よく聞かれるのが「1駅歩く」「会社内はエレベーターを使わず、階段で上り下りする」「車通勤をやめて、自転車通勤する」など。

ウォーキングや有酸素運動を仕事の合間に取りいれるのが簡単だと思ってはいませんか?実際、この合間の運動をあなた取り入れることが出来ますか?

グラマラスタイル

何だかんだで、言うのは簡単ですが、実施することは簡単ではありません。

なので、日常の生活で見つめなおすことは、先ほども記述しましたが、簡単に取り組めることは「食事」です。特に「昼食」は食べた物の内容、バランス、摂取カロリーなど、とにかく気を使ってみましょう。私のおすすめはローソンのブランパンです。このパンは糖質を気にしないで食べても構いません。炭水化物抜きダイエットに近いことが出来ます。糖質の数値が小さく、ブランの成分タンパク質が豊富で、普通のパンを食べるなら、このブランパンをぜひ取り入れて欲しいです。種類も豊富なので、味に飽きることもないですし、結構な頻度で新商品が出ます。昼食はこの流れに持っていくと、減量の効果も高くなります。